¿Por qué meditar?

por Marcela N. Mendez

Está comprobado por la ciencia que cuando meditamos producimos ciertos efectos en nuestro cuerpo y en nuestra “mente” que benefician la salud física, emocional y mental. Esto sucede porque en nuestro espacio meditativo aprendemos a alcanzar estados de  atención, relajación, visualización, armonización, concentración.

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Frases para meditar

Alma“Antes que el alma sea capaz de comprender y recordar, debe estar unida con el Hablante silencioso, de igual modo que la forma en la cual es modelada la arcilla, lo está al principio con la mente del alfarero.”

La Voz del Silencio de HBP

La verdadera identidad se logra cuando hacemos contacto con nuestro interior y logramos acallar el mundanal griterío para escuchar el sonido insonoro de la voz de nuestra alma.

El gran desafío de ser uno mismo.

Frases para meditar

be trueDebes ser verídico en la acción, jamás pretendas ser otra persona diferente a quién eres, porque toda pretensión sirve de impedimento a la pura luz de la verdad que debe brillar a través tuyo como la luz del sol brilla a través del diáfano cristal.

Extraído del texto A los Pies del Maestro de Krishnamurti.
Tomemos cinco minutos para meditar y ganemos cinco minutos de eternidad!

Para bajar el ritmo del día, sólo debemos enfocar la conciencia en nuestra Breathrespiración; inspirar y exhalar profunda y relajadamente, una y otra vez, centrando la mente en el pensamiento que acabamos de leer.

Mientras nos relajamos, los invito a acompañar este ejercicio con una selección de música para el alma.

¡Que la disfruten!

Buen miércoles para to@s!

Frases diarias para meditar

No debes permitir que tus pensamientos yerren a la aventura. Fija la atención en lo que estás haciendo, sea lo que fuese, para realizarlo con toda la perfección posible; no acostumbres a la mente a la vagancia; antes bien conserva buenos pensamientos siempre en su fondo dispuestos a surgir en el momento en que ella esté libre.
A los Pies del Maestro

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Feliz Nuevo Año para todo el Mundo!!!

Que el año nuevo renueve en la Humanidad las esperanzas de cambio,

que todos los hombres y mujeres del planeta, podamos abrir los corazones para lograr cada día ser mejores personas

y que cada uno, desde su círculo más íntimo, desee fervientemente construir un mundo mejor para todos!

Feliz 2014
Feliz 2014 gente linda!!

Que la Luz el Amor y la Paz nos acompañen!
Y que el Espíritu de Unión se difunda por el mundo!

Hasta el próximo año!!!

Las compañías nos afectan

por Marcela N. Mendez

Muchas veces sentimos atracción por alguien que recién conocemos o un simple rechazo, sin entender por qué nos pasa esa sensación.  Es que vibracionalmente somos sensibles a nuestro entorno y como imanes, nos atraemos si es una energía afín o nos rechazamos si somos polos opuestos.

Es que cada uno de nosotros es un conjunto de varias calidades de energías compuestas básicamente en tres grupos:  todo lo que comemos,  todas las emociones + sentimientos y todos los pensamientos que tenemos desde que nacemos!!! Cada aspecto aporta una cualidad de energía que da un resultado: uno mismo. Esa nuestra identidad energética, nuestra “huella digital”  y es la calidad de energía que nos define como personas. En teosofía este campo electromagnético se denomina nuestro cuerpo de luz o campana áurica.

super friends

Este campo de luz y vitalidad tiene dos funciones sagradas: nos protege de energías negativas y mantiene la salud del cuerpo físico.

Si lo afectamos con una alimentación deficiente, emociones destructivas/violentas y pensamientos depresivos/ de separatividad u odio, estamos afectando gravemente esta campana de protección, desgarrando sus hilos como un tejido,  causando  tarde o temprano, enfermedades físicas, emocionales y mentales. Ni hablar el efecto de destrucción que causan  las adicciones a cualquier sustancia, tanto sean drogas o alcohol.

Debemos aprender a cuidar nuestro campo de luz porque es nuestra única protección energética, comencemos a concienciar qué comer,  qué emociones vamos a estimular en nosotros,y qué pensamientos permanecerán en nuestras vidas; porque todo lo que elijamos consciente o inconscientemente quedará “pegado” en ese campo de luz y nos va afectar por mucho tiempo; tanto como  decidamos alimentar esa acción, emoción o pensamiento.

Es importante también plantearnos con quién vamos a compartir nuestro tiempo libre y nuestras energías porque super friends  son contagiosas, esto significa que si elegimos estar con alguien que tiene buena onda, es positivo y alegre, cambiará por contagio nuestras energías. Si por el contrario elegimos alguien negativo, pesimista y depresivo, su negatividad se nos “pegará” a nuestras energías afectando nuestro campo de luz.

Si desean potencializar este campo de luz, aquí una buena receta: pensamientos buenos y positivos + vivir intensamente la espiritualidad + realizar servicio con las personas que nos rodean -sobre todo con nuestra familia- +  ejercicios de vitalización al sol. Estas actividades sencillas son el mejor escudo contra las malas ondas, la negatividad, la envidia y  las enfermedades.

¡¡Elijamos con sabiduría con quién compartir nuestras energías, comenzando por hacer los cambios necesarios para disfrutar de una salud pránica uno mismo!! ¡Es el mejor regalo que nos podemos hacer!amistad

Y compartamos sinceramente la espiritualidad con los más cercanos para que sea contagioso desde nuestro ejemplo sincero de amor y humanidad.

Muy buena semana para tod@s!

Sobre el dominio de la mente

“Emplea todos los días el poder del pensamiento en buenos propósitos; conviértete en un poder que trabaje para la evolución. Piensa cada día en alguna persona que sepas que está triste, que sufre o que necesita ayuda y envíale pensamientos de amor.”
A los Pies del Maestro.

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Cada vez que pensamos emitimos una energía que tiene una vibración determinada por la intensión particular de cada uno: buena o mala.
Los pensamientos son formas de energía que se quedan con nosotros atrayendo a nuestras vidas energías afines.
Dijo Buda: Somos lo que pensamos, en nuestros pensamientos se fundamenta el mundo que construimos.
A vigilar los pensamientos, que sean  positivos para atraer buenas vibraciones y a empezar a crear nuevos mundos!! Que nos merecemos estar mejor!

Hagamos la diferencia!

Meditar en las escuelas secundarias

La meditación es una herramienta de educación que debería ser practicada en todas las escuelas del mundo!! Disminuye el estrés y la ansiedad, genera endorfinas, conecta a los niños y adolescentes con su interior generando cambios hormonales que se aprecian en el trato y las conductas, disminuyendo la agresión, el maltrato y la violencia. Y lo mejor… que a través de ejercicios sencillos de respiración pueden entrenar sus mentes y emociones para concienciar el presente!

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Particularmente he participado a través de Ibis Consultora en Salud Mental y Plenitud, en una serie de encuentros denominados Jornadas de actualización docente -en CABA- y en los Talleres de Salud para alumnos secundarios en el Gran Buenos Aires, Argentina,  y he podido comprobar, entre otras cosas, los cambios de humor inmediatos que se generan después de realizar un ejercicio simple de respiración consciente, relajación-visualización.

En algunas regiones de los Estados Unidos ya es una realidad la práctica de la meditación en los colegios secundarios. Aquí comparto un vídeo de una experiencia de meditación en una escuela con jóvenes en situación de riesgo en los EEUU.
No se lo pierdan!!
Es excelente!

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=s3DRgfkLsPE