La sencillez de la iluminación

Marce N. MéndezMarce N Mendez Yo amo meditar

La “Iluminación” puede suceder a través de algo sencillo, inesperado y cotidiano.

sabiduria YO AMO MEDITARA veces esperamos que las cosas vengan de una forma diferente a la que se presentan. Tal vez creemos que la sabiduría viene en bandeja de oro.

No podemos estar más equivocados.

Lo más dificil para algunas personas es aceptar la sencillez de la vida. Descubrir la magia de cada momento es en realidad, la mayor recompensa que la vida puede ofrecernos. Vivir el presente concientemente es ver una infinita cantidad de oportunidades para modificar las variables del destino.

 

montaña. Yo amo meditarCuando nos perdemos a nosotros mismos, creemos que las metas de la vida son como subir una montaña. Pero en la vorágine no nos damos cuenta que cuando llegamos a lo más alto y queremos gritar que alcanzamos la cima,  vemos que el viaje no terminó ahí, que hay más montañas a nuestro alrededor y que son más altas.

Dicen las enseñanzas orientales que:

la montaña más dificil de escalar es la sencillez de la propia mente.”

 

 

¿Por qué?

Porque una vida sencilla, en estos momentos, no satisface a nadie. La gente siempre está luchando por mejorar su situación económica y cuanto más lucha más  se aleja de su auténtica naturaleza, se aleja de sí mismo al punto de no saber quién es. Cuanta más información, menos sabiduría; cuantos más deseos, más obligaciones; cuanto más aturdimiento, menos contacto interior…

maquillaje Yo amo meditar

Reza el taoísmo:

“Cuanto más maquillaje, más distancia del auténtico rostro.”

Aceptarnos, estar al día con nuestra existencia, no ir por la vida de las personas reclamando “deudas” emocionales, no ponernos en situación de víctimas, son algunos parámetros que indican cómo estamos interiormente.

Es necesario detener la mente, disminuir las especulaciones, discernir las falsas necesidades para mirar hacia adentro y reconocer ese vacío que hace ruido de fondo y no nos permite alcanzar la satisfacción personal, la calma mental y la felicidad interior.

Para indagarnos y ver cómo estamos con nosotros mismos, comparto algunas preguntas “termómetro” que nos podemos hacer:

¿Soy feliz ahora? ¿Estoy conforme ahora con mi vida, mis metas alcanzadas?

¿Soy leal a mis valores?

¿Creo que voy a ser más feliz en el futuro?

Si hoy no estoy feliz conmigo mismo, ¿qué me hace pensar que lo estaré alcanzando alguna meta en el futuro?

Tanto la felicidad como los sueños se construyen paso a paso. Es un estado de conciencia, lo que significa que esa actitud debe estar presente en cada instante de nuestra vida. Si no es así, estamos disociados.

La iluminación  es un  “insight” permanente; es  captar, internalizar y comprender a la vida en su totalidad como una verdad revelada.

Y este es el verdadero tesoro de la existencia y causa de la felicidad interior, pues venimos al mundo sólo para eso:  iluminar e iluminarnos.iluminar. Yo amo meditar

Namasté.

 

 

 

La paciencia

Cuentos de los sabios taoístas

emperor Yo amo meditarrUn joven acababa de aprobar las oposiciones de mandarín. antes de tomar posesión de su primer destino oficial organizó una fiesta con sus condiscípulos para celebrar el acontecimiento. Durante la velada, uno de sus amigos que ocupaba un cargo desde hacía algún tiempo, le dio un consejo:

-Sobre todo, no olvides esto: la mayor virtud del mandarín es la paciencia.

Emperor Yo amo meditarEl funcionario novato saludó respetuosamente al veterano y le agradeció cordialmente esta preciada recomendación.

Un mes más tarde, durante un banquete, el mismo amigo le recomendó una vez más que se esforzase mucho en la paciencia. Nuestro joven letrado le dio las gracias con una sonrisa divertida.

Al mes siguiente, se cruzaron en los pasillos cubiertos con fieltro de un ministerio. El veterano agarró por la manga al principiante, se lo acercó de un tirón y le sopló al oído su sempiterno consejo. Contraviniendo la acolchada etiquta que era de rigor en los edificios oficiales, el otro retiró bruscamente su manga de seda y exclamó:

-¿Me tomas por un imbécil o qué? ¡Es la tercera vez que me repites lo mismo!

Mientras un cortejo de dignatarios indignados se vovía, el mentor declaró:

_ ¿Ves?, hago bien en repetirlo. ¡Mi consejo no es tan fácil de poner en práctica!

paciencia  Yo amo meditar

“Un momento de cólera es quemar en un instante la madera acumulada desde hace mucho tiempo.”

 

Consejo espiritual para la salud y armonía

por Marce N. MéndezMarce N Mendez

Parque Yo amo medita“Cada día por la mañana o al atardecer, trata de dar un paseo o caminata en algún parque o plaza que sean  seguros y tranquilos, de una hora. En lo posible intenta buscar hacer contacto con la naturaleza.”

Debemos ser concientes que tenemos que tomarnos un tiempo de paz para conectarnos con la naturaleza y darnos un espacio personal para contemplar el cielo, los árboles, los pájaros, las flores.

Cuando realizamos estas caminatas con la conciencia de armonizarnos en un entorno verde, abierto y tranquilo, nuestra mente descansa de las presiones del día y puede restablecer rápidamente el equilibrio.

Para esto, debemos escoger un lugar tranquilo, sin ruidos molestos, que sea pacífico y seguro. NaturalezaPara que no nos invadan pensamientos de temor, inseguridad o desconfianza.

El contacto con la naturaleza nos cambia la energía en forma instantánea, aunque sea sólo media hora, la idea es aprovechar ese momento para realizar un ejercicio sencillo de respiración y vincularnos energéticamente con ese espacio natural.

En el taoísmo exite una instrucción para aquellos que han alcanzado un desarrollo espiritual que dice asi: “elimina lo gastado o lo viejo y recibe lo nuevo o fresco”.

Debemos aplicar este principio al cuerpo y la mente.

Respirar es un buen ejemplo de este principio. Cada minuto estamos espirando aire viciado e meditation Yo amo meditarinspirando aire nuevo. Esto nos permite continuar llevando una existencia sana.

Si estamos en las estaciones cálidas, debemos orientarnos de frente al sol y realizar las respiraciones, por la nariz con la consigna de vaciar los tóxicos al sacar el aire y al inspirar, tomar toda la energía vital de la naturaleza para incorporarla en nuestro cuerpo como salud y bienestar.

En las estaciones frías no es recomendable utilizar estos ejercicios de respiración. Pero sí podemos armonizarnos, a través de la respiración, con el entorno “verde” para equilibrar las emociones y nuestros estados mentales.

Repetir estos ejercicios todas las mañanas es lo ideal. En el transcurso del día iremos notando la diferencia en nuestra actitud con los demás y con la propia vida;  y con el tiempo veremos los resultados en la salud del cuerpo físco, emocional y mental.

Namasté.

El agua que fluye nunca llega a corromperse

Por Marce N. MendezMarce N Mendez

river Yo amo meditar

“El agua que fluye nunca llega a corromperse” Máxima taoísta.

Este principio que parece tan simple, encierra en sí mismo una gran enseñanza: todo en el Universo es energía. El estado natural de la energía es el movimiento.

Nosotros somos energía, como el agua y como el Universo. Cuando el agua no circula porque encontró en su recorrdio un obstáculo, se corrompe, se pudre.

De igual manera sucede con la energía del hombre.  Ya sea en el plano físico, emocional o mental, si la energía se estanca porque encontró un obstáculo es muy factible que a corto, mediano o largo plazo, aparezca algún tipo de  enfermedad.

¿Y qué sería un obstáculo o una obstrucción para nuestra energia?

Las emociones intensas, como por ejemplo, estar “super alegres” o “muy tristes” crean en nosotros un desequilibrio y un bloqueo en el sistema de canales por donde fluye naturalmente nuestra energía. Todos los estados emocionales a los que sometemos día a día a nuestro cuerpo físico y a nuestra mente son, de alguna manera, formas de energía que pueden obsaculizar o no la circulación natural de la misma.

montaña rusa emocional Yo amo meditar

Esta emoción que “sube” y “baja” condiciona la percepción de las cosas que nos suceden, tiñendo desde la “euforia” o “depresion” toda nuestra cotidianeidad.

Si nuestra mente experimenta emociones muy intensas, éstas desequilibran su percepción, perturbando la tranquilidad y el orden de la circulación natural de la energía, produciendo tensión y presión energética en los órganos internos.

Por ejemplo, cuando una persona pierde el control por la emoción del enojo, provoca una congestión en los vasos sanguíneos de la cabeza, y si alguno de éstos está debil por alguna razón física, puede provocar un rompimiento causando el tan conocido y temido ACV -accidente cerebro-vascular-. También la persona cuando se deja invadir frecuentemente por la emoción del enojo puede cambiar su carácter, descontrolándose en las palabras, el tono de voz, quebrándose en llanto, etc. ; y si esto persiste, sube el nivel de colesterol en sangre, aparece la hipertensión, las contracturas nerviosas y se pueden desequilibrar las funciones metabólicas, provocando un caos generalizado en todo el organismo.

¿Estamos condenados a sufrir por nuestros desbalances emocionales?

NO. Podemos elegir qué emociones dejamos que permanezcan en nosotros.

Porque… si la amósfera mental es serena -cuando estamos situados en nuestro propio eje-, la energía fluirá en nosotros con normalidad, evitando la tensión tanto dentro del cuerpo como en el exterior.

De ahi que es de suma importancia, generar una auto-conciencia de nuestros estados fisicos, emocionales y mentales, para elegir mantener el equilibrio y la serenidad que necesitamos para enfrentar las obligaciones y el estrés diario.

meditación Chi Kung Yo amo meditar

Por eso, es realmente importante que elijamos practicar técnicas de cultivo espiritual, como son la meditación o el Chi Kung, para poder  autogestionar nuestras energías con sabiduría, cuidando así lo que en verdad importa: el bienestar espiritual que no es más que nuestra salud energética.

Namasté.